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1、人们通常认为睡眠是被动的休息,其实不然,睡眠实际上是贮存、整合人的记忆、调节神经和内分泌的很重要的过程。

2、比如人的生长激素,只有在人的深睡眠中才会达到高峰。

3、所以睡眠对于儿童、成人都特别重要。

4、　　目前睡眠障碍可分为5类:　　第一、睡眠不足,即失眠;　　第二、睡不醒,总是想睡;　　第三、时间倒错,白天睡觉,晚上睡不着;　　第四、由于社会因素、生活习惯等影响了正常的生活频率,比如人为地加班,使睡眠时间拖延;　　第五、睡眠过程中伴随尿床、夜游、梦话、夜间心律失常以及睡眠中的高血压、心绞痛、猝死等,睡眠障碍已涉及上百种疾病。

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