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1、主要是通过运动和饮食搭配来达到减肥效果，就是一定要健康减肥，晚饭要在8.0以前吃。
2、要吃很少一点的米饭，不要吃含脂肪的肉类.吃新鲜蔬菜，水果。
3、多喝水，多运动。
本文就为大家分享到这里，希望小伙伴们会喜欢。
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